有这些特征和习惯，你可能是“防癌体质”！

你知道吗？癌症也有“克星”！研究发现，拥有这些特征和习惯的人，癌症风险大大降低。哪怕只占3个，身体也能筑起一道“抗癌防线”！

癌细胞“讨厌”1种身材匀称的身材

你的好身材可能就是最好的“抗癌药”！研究发现，匀称的身材是癌细胞的“天敌”，让癌症风险直接大打折扣。
2023年，世界卫生组织国际癌症研究署等机构研究人员发表的研究表示，超重或肥胖的年龄越早，患18种癌症的风险就越高。
简单来说，成年人（18—40岁）如果超重或者肥胖的时间更长、程度更严重，而且年纪轻轻就开始肥胖了，那么得18种不同癌症的风险会增加。这些癌症包括子宫癌、肾癌、白血病、肝癌等等。特别是白血病、非霍奇金淋巴瘤、膀胱癌，这几种癌症是首次被发现与肥胖相关。

癌细胞“讨厌”2种饮料无糖的茶和咖啡

如果你是无糖咖啡或无糖茶的忠实粉丝，那可真是赚到了——研究发现，这些饮品可能是癌细胞的“克星”。

2025年3月，哈尔滨医科大学的研究人员发表的一项研究发现，每天喝超过两杯无糖咖啡（一杯约250毫升）的人，得癌症的几率比那些完全不喝的人低5%，死于癌症的风险更是低了11%。喝无糖茶的效果更明显——得癌症的概率低6%，死于癌症的风险低16%。

当研究人员深入分析各类癌症时，发现爱喝纯茶相当于给肺部穿了一件“防护服”：每天喝两杯以上无糖茶的人，呼吸系统癌症的风险能减少41%，死于癌症的风险也减少40%。

癌细胞“讨厌”4种食物西蓝花、豆制品、胡萝卜、蘑菇

西蓝花

西蓝花是一个强有力的“防癌帮手”。2024年发表在《营养素》上一篇分析了超70万人的研究发现，多吃西蓝花有助于降低总体癌症风险。数据显示，多吃西蓝花，总体癌症风险最多能降低36%。此外，西蓝花对一些特定部位的癌症也有好处，比如肺癌、胃癌、结直肠癌、膀胱癌、生殖系统癌和乳腺癌。
豆制品
2024年《营养素》期刊上发表的一项研究显示，多吃豆制品或大幅降低癌症风险。其中大量摄入豆制品、豆腐、豆浆分别与癌症风险降低31%、22%、25%相关。
具体来说，每天增加150克豆制品，与癌症风险降低35%相关，每天增加100克豆腐，癌症风险降低32%，每天增加30克豆浆，癌症风险降低46%。
胡萝卜
胡萝卜也是个好东西。2023年，《食品科学与营养学评论》发表了一项涉及470万名参与者的研究发现：每天吃点胡萝卜，可以有效降低癌症发病风险。与不吃胡萝卜的人相比，每周吃400克胡萝卜，可以将癌症风险降低20%，即使每个星期只摄入60克胡萝卜，也可以将癌症风险降低4%。
蘑菇
2021年发表在《营养学进展》上的研究显示，吃蘑菇可降低患癌风险。与从不吃蘑菇的人相比，每天吃18克蘑菇的人患癌风险降低45％。尤其是日常爱吃蘑菇的人，患乳腺癌的风险会显著降低。